深蹲奥秘，掌握正确姿势，塑造完美身材与强健体魄！
摘要：深蹲的正确姿势包括保持双脚与肩同宽或稍宽，脚尖微微外展，背部挺直，核心肌群收紧，下蹲时臀部向后移动，膝盖不超过脚尖，保持重心稳定。正确的深蹲姿势有助于增强腿部和臀部肌肉力量，提高身体稳定性和平衡感。...
admin游客
作者列表
摘要：深蹲的正确姿势包括保持双脚与肩同宽或稍宽，脚尖微微外展，背部挺直，核心肌群收紧，下蹲时臀部向后移动，膝盖不超过脚尖，保持重心稳定。正确的深蹲姿势有助于增强腿部和臀部肌肉力量，提高身体稳定性和平衡感。...